Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut yang Perlu Kalian Ketahui

Creativebigs.com- Memiliki gigi dan mulut yang sehat tentunya adalah  dambaan semua orang, merawat gigi dan mulut adalah hal mutlak yang harus dilakukan karena tidak hanya merujuk pada faktor kesehatan saja tetapi juga nilai estetika

Bagaimana caranya menjaga kesehatan gigi dan mulut agar tetap sehat?

Berikut adalah 11 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang harus anda ketahui

Hindari Minum kopi, teh dan alkohol yang berlebihan 

Kopi dan teh sebenarnya boleh dikonsumsi dan tidak akan merusak kesehatan jika dikonsumsi secukupnya aja namun jika berlebihan bukan hanya kesehatan gigi yang terancam namun juga lambung dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut kering dan berbau tidak sedap

Rajin membersihkan gigi

Jika ingin gigi kalian selalu  sehat maka hal yang pertama harus dilakukan adalah membersihkan gigi secara rutin dan benar,  menyikat gigi  minimal 2 kali sehari karena Hal ini dapat membantu kalian menjaga kesehatan gigi dan mulut secara menyeluruh

Konsumsi buah-buahan 

Buah-buahan mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi kandungan serat dalam buah buahan bertindak sebagai sikat gigi alami dan membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut

Air lemon

Air jeruk lemon mengandung asam sidrat yg mampu membuat gigi tampak putih berkilau
untuk mendapatkan khasiatnya rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yg dicampur dengan garam secukupnya

Konsumsi sayuran

Seperti buah-buahan sayuran mengandung serat alami yang mampu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan plak. Selain itu sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan lapisan anamel atau email gigi,

Biji bunga matahari dan biji-wijen

Biji bunga matahari dapat membantu mencegah bau mulut sedangkan biji wijen berguna menghilangkan plak pada gigi. Wijen juga mampu memperkuat tulang dan gigi karena kandungan kalsiumnya

 Susu dan produk olahannya 

Susu dikenal dengan minuman yang mengandung kalsium tinggi dan hal itu benar adanya Bahkan bukan cuma susu semua produk olahannya seperti yoghurt dan keju mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi

Flossing

Jika dilakukan dengan benar, flossing dapat membantu kalian membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip di antara gigi dan gusi. jadi jangan takut selama hal tersebut dilakukan dengan benar dan oleh ahlinya

Kebersihan sikat gigi

Menjaga kebersihan sikat gigi sebagai alat pembersih gigi juga penting, ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan jauhkan sikat gigi dari toilet karena bila toilet jarang dibersihkan, kuman akan bersarang disana dan tak menutup kemungkinan akan bersarang juga ke sikat gigi kalian.

Produk pemutih gigi 

Jika anda ingin memutihkan gigi tidak salahnya mencoba produk pemutih gigi dan sekarang banyak dijual di pasaran namun akan lebih baik jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter And

Stop merokok

Kalau kalian ingin sehat dan tidak mengalami  masalah yang serus pada gigi, berhentilah dari kebiasaan merokok. karena rokok akan mengubah warna gigi jadi kuning atau agak kehitaman, dan lama kelamaan akan menjadi flak, akibat tidak menjaga kesahatan gigi kalian karena kebiasaan yang tidak baik tersebut sehingga menyebabkan gigi kalian cepat rusak.

Bagi anda yang sebelum ini ingin tahu bagaimana cara menjaga kesehatan gigi?  dengan membaca artikel ini semoga dapat memberikan pengetahuan kepada anda semua. 

Bagikan Artikel ini